Programme d'auto-thérapie de seulement 1 H. pour transformer votre stress en sérénité et en force intérieure.
Apprenez à identifier les causes profondes de votre stress et adoptez des méthodes pratiques pour retrouver un calme durable, même dans les moments les plus intenses.
Ce que pensent ceux qui l'ont testé
Lydia
Merci Delphine pour ce module!!
J'ai compris qu'on est amené à interpréter les choses de façon super compliqué alors qu'il suffit de comprendre ce qu'il se passe
Ca m'a changé la vision de mes mécanismes de défense et j'arrive mieux à me calmer;
Fred
Ce module m'a beaucoup aidé.
C'est un vrai plus de suivre par rapport aux séances , qui se concentrent plus sur les problématiques spécifiques
Tout est résumé et c'est génial.
On comprend le lien avec les fonctionnement physiologique et on peut mieux se détacher de notre stress.
Mathieu
Ce programme est très complet et très instructif, surtout pour les personnes qui ont du mal à comprendre et à gérer leur stress.
J'utilise au quotieien les outils fournis dans le module dans différentes situations. J'ai fait suivre la formation à ma mère : depuis, elle se sent braucoup mieux.
Merci pour cette formation !
Eva
Un grand merci pour ce module qui m'a permis de comprendre que ce que je vivais n'étais pas la réalité et maintenant j'arrive à prendre du recul.
Les exercices sont clairs et la technique du TIPI m'aide beaucoup à m'apaiser. Merci encore! J'accepte beaucoup plus ce que je vis en comprenant ce qu'il m'arrive!
Est-ce que ce module est fait pour vous ?
- Si vous subissez des ruminations mentales,
- Ou que vous subissiez des symptômes physiques lié à l'anxiété : palpitation, transpiration excessive, faiblesse ou maux de tête ...
- Que vous vous inquiétez pour des choses pourtant pas si graves,
- Ou que vous avez du mal à profiter de l'instant présent,
- Que vous n'êtes pas toujours à l'aise dans certaines situations pourtant courante...
Alors vous auriez sans doute
beaucoup à apprendre.
J'ai essayé de rassembler le maximun d'informations utiles sur ce module de 1h, rapide à suivre, et à un prix accessible pour vous permettre d'apprendre à vous libérer de l'anxiété, avec une approche tripartite : pensée, émotion, comportement.
Que contient t-il ?
Ce programme basé sur le TCC vous permet d'agir sur votre anxiété pour la faire diminuer. Vous pourrez choisir les méthodes qui fonctionnent le mieux pour vous.
Comprendre les mécanismes du stress
Reprogrammez votre cerveau pour mieux gérer le stress en comprenant ses mécanismes internes et en entraînant votre système nerveux à retrouver le calme, même en situation intense.
Modifier vos pensées, adapter vos comportements
Adoptez de nouvelles habitudes de pensée pour relativiser et voir le positif, tout en réduisant votre stress par des techniques de gestion de temps, de résolution de problèmes et en affrontant les situations stressantes pour reprendre le contrôle.
Des techniques de relaxation efficaces
Maîtrisez des techniques puissantes de relaxation comme la méthode de Schultz, la relaxation profonde de Jacobson, et des sessions guidées pour apaiser efficacement votre esprit et libérer votre corps du stress.
Maîtriser la Cohérence cardiaque
Apprenez des techniques de gestion des émotions comme la relaxation, cohérence cardiaque, la crise de calme et la méthode TIPI (technique d'Identification de Peurs Inconscientes).
La Méthode TIPI
Explorez la méthode TIPI, une technique puissante d’identification des peurs inconscientes, pour libérer durablement votre esprit de ses blocages.
Apprenez cette technique en profondeur et laissez-vous guider à travers des séances TIPI pour retrouver calme et confiance intérieure.
Connaître les mécanismes de l'anxiété
Gagnez un temps précieux en thérapie : comprendre les mécanismes de l’anxiété vous permet de repérer rapidement les pensées qui alimentent la spirale négative, d’ajuster vos comportements avec plus de facilité et de saisir l’importance d’une gestion émotionnelle maîtrisée.
De quoi serais-je capable à l'issue de ce programme ?
- Je comprendrai comment l'anxiété fonctionne, comment elle se met en place,comment elle est diminuée et ce qui la maintient,
- Je pourrai utiliser des techniques en gestion des émotions pour la diminuer,
- Je pourrai modifier mes pensées,
- Et adapter mes comportements.
J'aurai tous les ingrédients pour pouvoir lâcher prise.
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de cent personnes
qui ont déjà choisi de reprendre
le contrôle sur leur stress,
et de retrouver sérénité et bien-être au quotidien.
Prêt à relever le défi pour retrouver votre sérénité ?
En rejoignant le programme, vous découvrirez des outils puissants pour reprendre le contrôle, apaiser votre esprit et installer un véritable bien-être au quotidien.