Programme d'auto-thérapie de 1 H pour transformer votre stress en sérénité et force intérieure – sans médicaments
Apprenez à identifier les causes profondes de votre stress et adoptez des méthodes pratiques pour retrouver un calme durable, même dans les moments les plus intenses.
ILS L'ONT TESTÉ !
Mathieu
Merci pour ce module !
Je l'ai fait suivre à ma mère aussi. Elle aussi va mieux !
Elodie
Un module clair, pratique et efficace ! J'ai découvert des outils simples que je peux appliquer au quotidien pour gérer mon anxiété. Merci pour cette formation concise et tellement utile !
Damien
Un grand merci pour ce module. En seulement une heure, j'ai appris des techniques qui m'aident à me sentir plus serein dans les moments stressants. Le cours est clair!
Lucie
Module facile à suivre et à mettre en place. Très bon point de départ pour bien gérer son stress. J'aurai aimé le suivre plus tôt!
- Subir des ruminations mentales,
- Ressentir des symptômes physiques : palpitation, transpiration excessive, faiblesse ou maux de tête ...
- S'inquiéter pour des choses pourtant pas si graves,
- Avoir du mal à profiter de l'instant présent,
- Ne pas être toujours à l'aise dans certaines situations pourtant courante...
Si l'un des points ci-dessus vous parle, alors rejoignez ce programme.
J'ai essayé de rassembler le maximun d'informations utiles sur ce module de 1h, rapide à suivre, et à un petit prix accessible pour vous permettre de vous libérer de l'anxiété.
Que contient t-il ?
Ce programme basé sur le TCC vous permet d'agir sur votre anxiété pour la faire diminuer. Vous pourrez choisir les méthodes qui fonctionnent le mieux pour vous. Accès complet à vie pour progresser à votre rythme.
Comprendre les mécanismes du stress
Reprogrammez votre cerveau pour mieux gérer le stress en comprenant ses mécanismes internes et en entraînant votre système nerveux à retrouver le calme, même en situation intense.
Modifier vos pensées, adapter vos comportements
Adoptez de nouvelles habitudes de pensée pour relativiser et voir le positif, tout en réduisant votre stress par des techniques de gestion de temps, de résolution de problèmes et en affrontant les situations stressantes pour reprendre le contrôle.
Des techniques de relaxation efficaces
Maîtrisez des techniques puissantes de relaxation comme la méthode de Schultz, la relaxation profonde de Jacobson, et des sessions guidées pour apaiser efficacement votre esprit et libérer votre corps du stress.
Maîtriser la Cohérence cardiaque
Apprenez des techniques de gestion des émotions comme la relaxation, cohérence cardiaque, la crise de calme et la méthode TIPI (technique d'Identification de Peurs Inconscientes).
La Méthode TIPI
Explorez la méthode TIPI, une technique puissante d’identification des peurs inconscientes, pour libérer durablement votre esprit de ses blocages.
Apprenez cette technique en profondeur et laissez-vous guider à travers des séances TIPI pour retrouver calme et confiance intérieure.
Connaître les mécanismes de l'anxiété
Gagnez un temps précieux en thérapie : comprendre les mécanismes de l’anxiété vous permet de repérer rapidement les pensées qui alimentent la spirale négative, d’ajuster vos comportements avec plus de facilité et de saisir l’importance d’une gestion émotionnelle maîtrisée.
De quoi serais-je capable à l'issue de ce programme ?
- Je comprendrai comment l'anxiété fonctionne, comment elle se met en place,comment elle est diminuée et ce qui la maintient,
- Je pourrai utiliser des techniques en gestion des émotions pour la diminuer,
- Je pourrai modifier mes pensées,
- Et adapter mes comportements.
J'aurai tous les ingrédients pour pouvoir lâcher prise.
Rejoignez une communauté de plus de cent personnes
qui ont déjà choisi de reprendre le contrôle sur leur stress et de retrouver sérénité et bien-être au quotidien.
Prêt à relever le défi pour retrouver votre sérénité ?
En rejoignant le programme, vous découvrirez des outils puissants pour reprendre le contrôle, apaiser votre esprit et installer un véritable bien-être au quotidien.
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